TAG
Các bài viết liên quan đến giao-an-chay-bo trên Thích Chạy Bộ.
Running Training
Cẩm nang giáo án chạy bộ Couch to 5K (C25K) chuẩn khoa học 9 tuần: Phương pháp Run-Walk xen kẽ từng phút, kỹ thuật hít thở, tiêu chí chọn giày và bí quyết chinh phục 5km đầu đời.
Running Training
Cẩm nang chuyên sâu về phương pháp Run-Walk-Run của Jeff Galloway: Cơ chế xoay vòng đơn vị vận động cơ, bảng tỷ lệ chạy/đi bộ theo Pace và chiến thuật thi đấu Marathon.
Running Training
Bí quyết hoàn thành cự ly 21.0975km Half Marathon dưới 2 giờ (Sub-2) dành cho người bận rộn: Phương pháp FIRST (Furman Institute) 3 buổi chạy chất lượng + 2 buổi Cross-Training.