THÍCH CHẠY BỘ
Kinh nghiệm chạy bộ, đánh giá giày chạy, tập luyện và những điều hữu ích cho người chạy bộ.
Running Tips
Cẩm nang toàn diện về kỹ thuật chạy bộ đúng cách: Trục liên kết động từ đầu đến chân, kỹ thuật đổ người từ cổ chân, nhịp thở cơ hoành 3:2 chống xóc hông và kiểm soát Cadence 170-180.
Running Training
Cẩm nang giáo án chạy bộ Couch to 5K (C25K) chuẩn khoa học 9 tuần: Phương pháp Run-Walk xen kẽ từng phút, kỹ thuật hít thở, tiêu chí chọn giày và bí quyết chinh phục 5km đầu đời.
Running Tips
Cẩm nang chuẩn hóa quy trình 10 phút trước và sau buổi chạy: Giao thức RAMP khởi động động, bài tập kích hoạt thần kinh cơ và giãn cơ tĩnh phục hồi chuẩn y học thể thao.
Running Training
Cẩm nang chuyên sâu về phương pháp Run-Walk-Run của Jeff Galloway: Cơ chế xoay vòng đơn vị vận động cơ, bảng tỷ lệ chạy/đi bộ theo Pace và chiến thuật thi đấu Marathon.
Running Shoes
Đánh giá chi tiết Do-Win Speedster 4: Thông số kỹ thuật, trải nghiệm thực tế, ưu nhược điểm và giá bán tại Việt Nam.
Running Shoes
Đánh giá thực chiến Nike Vomero 18 sau 200km: Trọng lượng 292g, stack 45mm, drop 10mm. Bộ đệm cực kỳ êm ái, mang lại trải nghiệm đi bộ và chạy bộ nhẹ vô cùng thích thú.
Running Shoes
Đánh giá thực chiến chi tiết Mizuno Wave Rebellion Flash 3: Mẫu giày chạy tempo, interval tốc độ dành riêng cho runner tiếp đất bằng midfoot và forefoot.
Running Shoes
Đánh giá thực chiến Qiaodan Feiying Plaid 3.0 từ Thích Chạy Bộ: Siêu giày đua carbon top-tier cực kỳ êm ái, đế mềm nảy, dễ chạy cho mọi runner kể cả FM sub 4:30.
Running Shoes
Đánh giá thực chiến ASICS Metaspeed Sky, Edge & Ray: Phân tích chi tiết cấu trúc bọt đệm, đĩa carbon và trải nghiệm tốc độ cho từng phong cách chạy.
Running Shoes
Đánh giá thực chiến Adidas Adizero Adios Pro 5: Phân tích bọt đệm, trọng lượng siêu nhẹ 165g (Size 8 US), độ bám và trải nghiệm so sánh trực tiếp với Adios Pro 4.
Running Shoes
Đánh giá thực chiến Nike Alphafly 3 sau 320km: Trọng lượng siêu nhẹ 198g, trải nghiệm đệm ZoomX, kỹ thuật đáp chân tối ưu và giá săn sale cực tốt.
Running Shoes
Đánh giá thực chiến Qiaodan Leili 2 Max từ video review YouTube: Phân tích bọt đệm, trọng lượng 260g, độ bám và trải nghiệm chạy chi tiết.