Running Shoes
Review Nike Vomero 18 – “Đôi giày chạy chậm nhất nhưng dễ yêu nhất của năm”
Giới thiệu Trong thế giới giày chạy bộ hiện nay, nơi mọi thương hiệu đều chạy đua để tạo ra những đôi giày nhanh hơn, bật hơn, phản hồi mạnh hơn , thì...
THÍCH CHẠY BỘ
Bài viết
Kinh nghiệm chạy bộ, đánh giá giày chạy, tập luyện và những điều hữu ích cho người chạy bộ.
Chủ đề
Bài viết - Trang 17
193–204 / 205
Running Gear
Tất Chạy Bộ Chống Phồng Rộp (Anti-Blister) vs Tất Cotton Thường: Khoản Đầu Tư Nhỏ Cứu Cả Mùa Giải
Tại sao đi giày chạy xịn 5 triệu vẫn bị phồng rộp (Blisters) nát bàn chân sau cự ly 15km? So sánh chi tiết chất liệu sợi kỹ thuật (CoolMax, Dryarn, Merino), cấu trúc ngón (Injinji) vs tất thường và mẹo chăm sóc bàn chân cho runner.
Running Shoes
Dynafish Xiaonian – “Cá nhỏ” nhưng không hề tầm thường trong thế giới super trainer
Dynafish Xiaonian – “Cá nhỏ” nhưng không hề tầm thường trong thế giới super trainer Dynafish là một thương hiệu chạy bộ đến từ Trung Quốc khá kỳ lạ. Kỳ...
Running Gear
Đồng Hồ Chạy Bộ Nói Gì Về Cơ Thể Bạn? Hướng Dẫn Đọc Chỉ Số HRV, Training Load & Readiness Thực Chiến
Giải mã các chỉ số sinh trắc học phức tạp trên đồng hồ thể thao (Garmin, Coros, Apple Watch Ultra, Suunto): HRV Status, Training Load, VO2Max và Body Battery có thực sự chuẩn xác và cách biến dữ liệu thành giáo án tập luyện tối ưu.
Race & Events
Bí Quyết Chạy Dưới Cái Nóng 30°C & Độ Ẩm 90% Ở Các Giải Chạy Nhiệt Đới: Điện Giải, Làm Mát & Điều Chỉnh Pace
Hướng dẫn sinh tồn và thi đấu an toàn trong điều kiện thời tiết nóng ẩm đặc trưng tại Việt Nam: Cơ chế mất nhiệt của cơ thể, công thức bù nước - điện giải chuẩn y khoa và chiến thuật điều chỉnh Pace để tránh sốc nhiệt (Heat Stroke).
Race & Events
5 Phút Đầu Xuất Phát: Làm Sao Không Bị 'Cuốn Theo Dòng Người' Để Tránh Trả Giá Ở 10km Cuối?
Chiến thuật tâm lý và kiểm soát nhịp tim trong 5 phút đầu tiên sau hiệu lệnh xuất phát: Tại sao 80% runner bị 'Say Adrenaline' chạy nhanh hơn kế hoạch 30s/km và cách ghìm chân để về đích rực rỡ.
Running Nutrition
Chiến Lược Carbo-Loading Kiểu Việt Nam: Ăn Phở, Cơm Trắng, Chuối & Khoai Lang Chuẩn Khoa Học Trước Ngày Race
Hướng dẫn nạp Carbohydrate chuẩn quốc tế bằng ẩm thực thuần Việt: Phở bò, cơm trắng, chuối sáp, nước dừa giúp nạp đầy kho Glycogen mà không lo đầy bụng ngày thi đấu Marathon.
Running Training
Giáo Án Half Marathon 21K Cho Người Bận Rộn: Chỉ 3 Buổi Chạy Mỗi Tuần Vẫn Đạt Sub-2:00
Bí quyết hoàn thành cự ly 21.0975km Half Marathon dưới 2 giờ (Sub-2) dành cho người bận rộn: Phương pháp FIRST (Furman Institute) 3 buổi chạy chất lượng + 2 buổi Cross-Training.
Running Training
Runner 'Nặng Tải' (75kg - 85kg+) Bắt Đầu Chạy: Hướng Dẫn Tiếp Đất Giảm Áp Lực Đầu Gối & Lộ Trình Run-Walk
Cẩm nang chạy bộ an toàn cho người thừa cân, thể trạng nặng (75kg - 85kg+): Kỹ thuật tiếp đất giảm 3-5 lần trọng lực lên khớp gối, tiêu chí chọn giày đệm dày và giáo án Run-Walk 8 tuần không đau ống đồng.
Running Training
Chạy Bộ Cho Dân Văn Phòng Ngồi 8 Tiếng: 4 Bài Tập Mở Khớp Háng & Kích Hoạt Cơ Mông Trước Khi Xỏ Giày
Hướng dẫn 4 bài tập mở khớp háng và đánh thức cơ mông (chống hội chứng Glute Amnesia) trong 7 phút không cần dụng cụ cho dân văn phòng trước mỗi buổi chạy.
Running Tips
Hội Chứng 'Nghiện Chạy' & Cảm Giác Runner's High: Não Bộ Bị Chạy Bộ Thao Túng Thế Nào?
Giải mã cảm giác hưng phấn cực độ Runner's High dưới góc độ sinh học thần kinh: Tại sao không phải Endorphin mà là Endocannabinoid đã biến bạn thành một con nghiện chạy bộ?
Running Tips
Chuyện Dở Khóc Dở Cười Của Runner: Từ Thâm Móng Chân, Rát Đầu Ti Đến Nỗi Ám Ảnh 'Tìm WC Lúc 5h Sáng'
Những 'tai nạn nghề nghiệp' bi hài mà chỉ dân chạy bộ đường dài mới thấu hiểu: Cọ xát phồng rộp, thâm móng chân đen và cách khắc phục thực chiến từ dân bào đường.